Esta investigación está concebida desde la perspectiva de la salud, de la educación y de la educación física y no supone riesgo para los sujetos experimentales. Se mantendrán los requisitos éticos generales, subrayados en la Declaración de Helsinki (1960), acordada por la Asociación Médica Mundial, revisados posteriormente en 1975, y en el Nuevo Código de Ética y Deontología Médica, aprobado por la Organización Médica Colegial Española, en su capítulo IV, artículo 32.

La investigación tiene un diseño descriptivo, comenzó con un estudio piloto que se utilizó para modificar algunos aspectos relacionados con los datos necesarios y con el momento de realización del pesaje. No se consideró oportuna la recogida de la talla porque el Índice de Masa Corporal, con los intervalos aplicables a los adultos, no es funcional en los niños.

Los datos seleccionados fueron los siguientes:

• Uso de mochila o carrito
• Edad
• Sexo
• Ciclo de estudios en educación primaria y secundaria
• Peso Corporal
• Peso de la Mochila
• Comprobación de que el peso de la mochila es igual o superior al 10% del peso corporal.

• ¿Te suele doler la espalda?

El uso de la mochila en el alumnado del centro va aumentando en relación directa al incremento de la edad y ciclo educativo. En el Primer Ciclo de Primaria representa el 32.1 %, mientras que en el último ciclo que se cursa en el centro abarca al 100 % de los niños y niñas. Mientras que el total está muy por encima del uso del carrito, representando la mochila el 61.1 % del total.

De aquí en adelante la muestra sobre la que trabajaremos será la del 100 % de los alumnos que usan mochila, es decir una muestra de 132 niños y niñas.

Tras nuestra idea inicial del problema que supone la sobre carga que transportan los escolares y la alarma social que ha despertado, sobre todo entre el colectivo de madres y padres, conocedores de los contenidos de salud tradicionalmente implícitos en la materia y oficialmente establecidos para la educación física en las etapas de educación primaria y secundaria, una vez revisada la bibliografía relacionada y puesto en práctica este estudio en el C.E.I.P. Real Mentesa de La Guardia (Jaén) con niños y niñas de educación primaria y primer ciclo de ESO, hemos llegado a las conclusiones que se exponen a continuación y que avalan la existencia del problema.

1.- El uso de la mochila en el alumnado del centro va aumentando en relación directa al incremento de la edad y ciclo educativo. El total de su uso está muy por encima del carrito, representando la mochila el 61.1 % del total.

2.- La relación entre el peso corporal y el de las mochilas supera el 10% aconsejado por los traumatólogos, llegando hasta el 11,75 %.

3.- El 68.9 % de los niños y niñas que usan la mochila, superan la relación estimada como saludable.

4.- La relación entre el peso de la mochila y el del cuerpo, y el uso de la mochila como medio para el transporte del material están directamente relacionados. Esta circunstancia se da en un momento del desarrollo en el que comienza el crecimiento del tronco (Perece. M.A. (1989) en VIEL, E.; Y ESNAULT, M. (2001), p. 38) y, paralelas a él, las posibles modificaciones patológicas de los elementos del raquis (Vant'Hof, M.A., Roede, M., Kowalski, D.J. (1976) en VIEL, E.; Y ESNAULT, M. (2001), p. 38). En este sentido también se manifiesta STAGNARA, P. (1987) en LÓPEZ MIÑARRO, P. A. Y RODRÍGUEZ GARCÍA, P. L. (2001) (p. 14), al indicar que "Durante el período prepuberal y puberal los cuerpos vertebrales van a ir adquiriendo una morfología adolescente y son susceptibles de deformidades plásticas estructurales que pueden ser permanentes."

5.- El porcentaje de alumnos que afirman padecer dolor de espalda es menor en un 21.3% si los comparamos con el porcentaje de alumnos que superan la relación del 10% entre el peso de la mochila y el de su propio cuerpo. Más del 50% del total no sufren dolores.

6.- El dolor de espalda es mayor en las chicas en un 14, 2 % sobre los chicos.

7.- Los dolores de espalda son mayores en el primer ciclo de ESO e inexistentes en el primer ciclo de educación primaria.

MONFORT, M. Y SARTI, M (1999) en LÓPEZ MIÑARRO, P. A. Y RODRÍGUEZ GARCÍA, P. L. (2001) (p.14), consideran que "La tonicidad de la musculatura paravertebral extensora del tronco se constituirá en un elemento de salvaguarda esencial [...] Si dicha musculatura se encuentra en buen estado, constituirá un elemento de contención al desplazamiento vertebral." Y continúan asegurando que "Así mismo, es necesario un buen estado de la musculatura flexora del tronco. La contracción de la musculatura abdominal provoca un aumento de la presión intraabdominal que interviene como mecanismo de protección del raquis durante el levantamiento de pesos y movimientos de flexión del tronco."

Con los siguientes ejercicios se busca desarrollar elasticidad y fortaleza en la espalda, lo que es útil para evitar dolores por el uso de la mochila. Se recomienda comenzar despacio, bajo supervisión de un adulto. Pueden realizarse en cualquier orden, y en un lapso de alrededor de 10 a 15 minutos.

Antes de iniciar los ejercicios compensatorios, es conveniente identificar la posición neutra de su columna para ir interiorizándola, primero de forma consciente hasta llegar a su control subconsciente. Esta posición no se produce cuando la espalda está plana contra el muro, sino manteniendo un pequeño espacio, entre la zona lumbar y la pared, situando los talones a unos 10 cm de la pared y con los pies separados la anchura de las caderas. Tratar de mantener el cuerpo en esa postura para evitar hiperflexionar o hiperextender la espalda.

De cúbito supino en el suelo, estirar los ligamentos lumbares llevando una rodilla al pecho, mientras se mantiene, extendida, la otra en el suelo.

'El Puente': Se inicia en posición de cúbito supino en el piso, con las rodillas flexionadas y los pies firmemente apoyados, los brazos apuntando hacia los pies, apoyados a ambos lados del cuerpo. Levantar las caderas de la superficie de apoyo, manteniendo los hombros abajo, usando la musculatura abdominal para mantener una línea recta desde las rodillas hasta los hombros. Repetir lentamente.

'El Puente invertido': de cúbito prono, con los antebrazos apoyados en el piso y con los codos doblados. Contraer la musculatura abdominal para levantar el torso y muslos desde el suelo, manteniendo la espalda recta. Repetir de dos a tres veces.

En de cúbito supino, con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el piso y los brazos sobre el pecho, levantar el tronco aproximadamente 45 ó 50 grados.

Desde la posición de cuadrupedia, extender el brazo derecho y la pierna izquierda, dejando apoyada la mano izquierda y la rodilla derecha.

Dejar descansar el cuerpo sobre el plano elevado de una mesa introduciendo las piernas por debajo de esta. Relajar el tronco con la intención de descomprimir la zona paravertebral

Con los dedos entrelazados en la zona occipital, intentar que los codos se toquen por delante, rectificando las curvas de la espalda.

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